Всем, без исключения, известно о достаточно сильных, иногда просто титанических нагрузках современных спортсменов. Для достижения реальных результатов при теперешней гонке в мире спорта и при этом сохранения здоровья немаловажную роль играет массаж. И это именно спортивный массаж.
Основные цели – достижение общего улучшения состояния спортсмена, значительное повышение его физических возможностей. Данный массаж способствует снятию утомления после тренировочных нагрузок, сведению к минимуму вероятности спортивных растяжений и травм или же быстрому восстановлению после них. В целом процедуру по принципу можно разделить на несколько групп. Первая группа - тренировочный спортивный массаж. Он призван подготовить спортсмена в короткие сроки к заданным спортивным достижениям, причем с минимальными энергетическими затратами. Этот вид – совершенно необходимая составляющая любого процесса тренировки во всех без исключения видах спорта. Он замечательно поддерживает в тонусе мышечный аппарат спортсмена, особенно мышцы, на которые ложится наибольшая нагрузка; повышает работоспособность спортсмена и выносливость. Массаж способен сократить до минимума время вхождения спортсмена в требуемую спортивную форму.
В зависимости от выбранного вида спорта ударение делается на определенные группы мышц. Например, для пловцов наиболее важен спортивный массаж мышц рук, спины.
Вторая группа это предварительный спортивный массаж. Он является достаточно коротким сеансом, который предшествует спортивной тренировке или непосредственно любым соревнованиям и подготавливает спортсмена к определенным физическим нагрузкам. Он способен значительно мобилизовать физические и моральные силы и, что очень важно, разогреть мышцы спортсмена перед предстоящими нелегкими нагрузками.
Восстановительный спортивный массаж – третья группа и логическое завершение любой физической нагрузки. Его основная задача – быстро снять утомление и восстановить все функции организма, повысить общую работоспособность. Восстановительный массаж легко позволяет мышцам вернуться в нормальный тонус для следующих физических нагрузок. Кроме того, сеанс реально улучшит эмоциональное состояние спортсмена, снимет стресс после тренировок и соревнований.
Спортивный массаж спины является неотъемлемой частью восстановительного периода после любых травм: ушибов, вывихов, растяжений связок, переломов, повреждений различных мышц и сухожилий. Благодаря ему спортсмены намного быстрее восстанавливаются после травм и заболеваний, постепенно и плавно вернуться в тренировочный процесс. Для достижения максимального эффекта при проведении спортивного массажа местно применяются различные специальные мази – обезболивающие и противовоспалительные. Кроме того, массаж просто улучшит общий тонус мышц и связок.
Источник: http://www.silaruk.ru/ | 
